Stress en burn-out begeleiding in Abcoude
Het liefst zou je zó graag (weer) willen genieten van de kleine dingen in het leven. De zon die opkomt, de vogeltjes die fluiten en jezelf horen schaterlachen tot je er buikpijn van krijgt. Toch merk je dat het steeds moeilijker is om te ontspannen, je voelt je vaak emotioneel en eigenlijk blijf je maar het gevoel hebben dat je de controle kwijt bent.
De kans is groot dat je te veel stress hebt, of misschien al in een burn-out bent beland. Stress kan heel veel met je doen. Je kunt slechter slapen, onrust voelen en continu het gevoel hebben dat je in een cirkel rondgaat. Daardoor loop je steeds tegen dezelfde dingen aan, tot je op het punt komt dat het écht niet meer gaat. Weet dat je niet de enige bent.
In mijn praktijk in Abcoude bied ik begeleiding bij stress en burn-outklachten door middel van therapie en coaching.
symptomen van stress en burn-out
Iedereen krijgt wel eens te maken met stress, het hoort nou eenmaal bij het leven. Stress is ook niet altijd verkeerd, want het zorgt er óók voor dat we prestaties kunnen behalen. Zoals het winnen van een hardloopwedstrijd. Maar als die stress chronisch wordt, kun je klachten krijgen. Dit kan je merken door symptomen zoals:
Je hebt weinig energie en bent vaak moe
Eigenlijk ben je steeds vaker emotioneel of prikkelbaar
Je voelt je onzeker en piekert veel
’s Nachts word je vaak wakker of je slaapt slecht in
Je ervaart weinig plezier in je werk
Je bent (over)gevoelig voor prikkels
Dat gejaagde gevoel is steeds vaker aanwezig
Je ervaart vaak hoofpijn of andere lichamelijke klachten
Als je deze klachten niet serieus neemt en maar doorgaat (zoals wij mensen vaak doen), is de kans groot dat je in een burn-out terechtkomt of overspannen raakt. Ook kun je zelfs in een depressie terechtkomen.
Leren omgaan met stress
Chronische stress en een burn-out zorgen voor een uitputtingsreactie vanuit je lichaam en geest. Als je gedurende langere tijd maar doorgaat, trekt je lichaam aan de rem. Dit kan veroorzaakt worden door een te hoge werkdruk, stress op het werk of problemen in je privésituatie. Stresssituaties zullen altijd blijven voorkomen in het leven, dit is niet te vermijden. Je kunt er echter wél voor zorgen dat je leert omgaan met stress.
Als jij ook weer wilt genieten van het leven, zodat je weer voelt dat je in balans komt, ben je van harte welkom in mijn praktijk in Abcoude. Samen gaan we kijken naar wat jij nú nodig hebt om te herstellen, om die rust weer terug te vinden. Bij mijn integrale aanpak sta jij als mens centraal. Afhankelijk van de aard van jouw klachten (overspannen of een burn-out), kunnen verschillende vormen van behandelingen en therapie aan bod komen. Tijdens de therapie en coaching richt ik mij o.a. op:
Klachtreductie
Het opbouwen van energie
Inzicht ontwikkelen in jouw eigen functioneren
Versterken van de draagkracht
Leren om te gaan met stressvolle situaties
Maak een afspraak voor begeleiding bij stress en burn-out
Wil jij hiermee aan de slag te gaan? Neem dan vrijblijvend contact met mij op om kennis te maken.
Tijdens een uitgebreide intake zorg ik ervoor dat we de hulpvraag helder krijgen. Wat is er precies aan de hand? Welke factoren hebben bijgedragen aan het ontstaan van jouw overspannenheid of burn-out? Vervolgens maak ik een behandelplan op maat om concreet te maken wat er nodig is om te herstellen.
Mijn praktijk is gevestigd in Abcoude en is goed te bereiken vanuit omliggende plaatsen, zoals Amsterdam.
